①只“进粗”不喝水，便秘更严重。

    ②“油水”过多过少都造成便秘。

    ③憋回“便意” 大便失水变干。

    ④厕所“文化人”的大脑不指挥排便。

    ⑤排便是有“天时”的。

    ⑥排便不仅是身体活，也是心理活。

    ⑦润滑肛门可协助粪便排出。

    ⑧番泻叶不能长期喝。